Empieza a recorrer el camino de la danza desde las bases más primordiales con la clase de Pre-ballet.
Disfruta de los beneficios que la danza puede ofrecer a personas de todas las edades.
Sumérgete en el mundo del ballet para adultos con esta rutina fundamental para la danza clásica.
Sobre la clase
La clase abarca una serie de ejercicios diseñados para desarrollar y perfeccionar la coordinación esencial para la danza clásica, y sobre todo la rotación externa de las articulaciones coxofemorales.
Esta rutina resulta ideal tanto para aquellos que buscan rehabilitación como para aquellos que han estado inactivos durante mucho tiempo.
El programa se basa en principios de ballet clásico, Pilates, yoga y gimnasia de rehabilitación.
El curso trabaja todos los músculos y el cerebro, fomentando la creatividad y estimulando impulsos vitales para lograr movimientos precisos, ligeros y estables.
Además, busca estimular el cuerpo y los sentidos, promoviendo una conexión profunda entre la mente y el cuerpo para una experiencia holística y enriquecedora.
Por qué practicar Pre-ballet?
Uno de los desafíos comunes para los adultos que desean iniciarse en el ballet es superar las dificultades de coordinación, flexibilidad y fuerza. Por ejemplo, ejercicios básicos como demi plié y battement tendu requieren la coordinación de más de 200 músculos, sincronizados con el tempo y ritmo musical. La flexibilidad y agilidad articular son esenciales para realizar movimientos como relevé lent, donde la pierna se eleva hasta 90 grados en todas las direcciones desde el suelo, o para mantener las piernas en rotación externa, donde se necesita la movilidad adecuada de los huesos y el control de los músculos. Otra de las habilidades esenciales es la fuerza del corsé muscular que es crucial para mantener las posturas elevadas y alargadas durante el entrenamiento en el ballet clásico. Para superar estos retos tienes que desarrollar un movimiento correcto y preciso. 💪🩰
El movimiento correcto activa una extensa cadena de músculos mediante impulsos y señales cerebrales. Esta coordinación se perfecciona con ejercicios especiales, que deben incorporarse en tu programa de entrenamiento antes de ingresar a la clase de ballet. Estos ejercicios deben practicarse de manera somática, sincronizados con la respiración y el ritmo. 🧘♂️🎶
Además, no olvides que, junto con el equilibrio y el ritmo muscular, también es esencial entrenar tu sentido del oído. Los ejercicios están diseñados no solo para fortalecer los músculos, sino también para conectarte con la música a través de tu cuerpo. Para cada ejercicio he diseñado y grabado acompañamiento musical que no solamente es el fondo para entrenamiento, sino te ayudará a mejorar tu musicalidad y sentido del ritmo. 🎵👂
Al seguir esta preparación, encuentras tu ritmo natural, logrando armonía y convirtiendo tu cuerpo en una herramienta perfecta para asimilar la técnica de la danza clásica. 💃🎶
Mira la clase completa en mi canal en YouTube:
Inicia tu viaje en la danza desde sus fundamentos más básicos con la clase de Pre-Ballet.
La rutina de Pre-Ballet incluye ejercicios tanto en el suelo como a la barra, proporcionándote beneficios integrales de coordinación, fuerza, ligereza y flexibilidad, preparándote para desarrollar y ejecutar los pasos del ballet clásico.
Niveles recomendados:
Desde cero
Principiantes
Intermedios
Avanzados
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